Planetagarden
Vitamina
Ce legume au vitamina E - Legume în creștere, bogate în vitamina E
10 Legume bogate în vitamina EArdei roșu dulce (crud) - 13% DV pe porție. ... Napi (crud) - 10% DV pe porție. ... Sfeclă verde (gătită) - 9% DV pe por...
Legume cu conținut ridicat de vitamina C Alegerea legumelor pentru vitamina C
Legume cu cele mai înalte surse de vitamina C include:Broccoli, varză de Bruxelles și conopidă.Ardei verzi și roșii.Spanac, varză, nap verdeaţă, și al...
Veganele cu vitamina A Aflați despre legumele bogate în vitamina A
10 legume bogate în Provitamina ACartof dulce (gătit) - 204% DV pe porție. ... Squash de iarnă (gătit) - 127% DV pe porție. ... Kale (gătit) - 98% DV ...
Consumul de legume pentru vitamine B Legume cu conținut ridicat de vitamina B
Cele mai bune surse alimentare de vitamina BCereale integrale (orez brun, orz, mei)Carne (carne roșie, carne de pasăre, pește)Ouă și produse lactate (...
Alegerea legumelor cu un conținut ridicat de vitamina K Care legume au un conținut ridicat de vitamina K
Dacă doriți să vă măriți Vitamina K aport, următoarele sunt legume bogate in vitamina K:Cu frunze verdeaţă - Aceasta include varza, spanacul, brustele...
Legume cu conținut ridicat de vitamina D Legume pentru consumul de vitamina D
Top Alimente pentru calciu și Vitamina DSpanac.Kale.Okra.Coliere.Boabe de soia.fasole alba.Unii pești, cum ar fi sardinele, somonul, bibanul și păstră...
vitamina B fructe și legume
Cele mai bune surse alimentare de vitamina BCereale integrale (orez brun, orz, mei)Carne (carne roșie, carne de pasăre, pește)Ouă și produse lactate (...
alimente complexe de vitamina B
În ce alimente se găsește?lapte.brânză.ouă.ficat și rinichi.carne, precum puiul și roșu carne.pești, cum ar fi tonul, macroul și somonul.crustacee, cu...
alimente cu vitamina B pentru vegetarieni
Cele mai bune surse sunt: ​​tempeh (boabe de soia fermentate), arahide și unt de arahide, alune, migdale, nuci, nuci pecan și fistic, muesli, drojdie ...
