Planetagarden
- Ce sunt exercițiile de recunoștință?
- Cum faci flori de recunoștință?
- Cum practici recunoștința zilnică?
- Cum predai recunoștința?
- Care sunt 3 lucruri pentru care ești recunoscător?
- De ce este recunoștința atât de puternică?
Ce sunt exercițiile de recunoștință?
Pentru a începe, luați în considerare adăugarea acestora exerciții la viața ta de zi cu zi pentru a culege recompensele unei atitudini recunoscătoare.
- Trezește-te cu recunoștință. ...
- Spune o rugaciune. ...
- Păstrează o zi cu zi recunoștință jurnal. ...
- Meditează cu recunoștință. ...
- Faceți o „plimbare savuroasă” ...
- Angajați-vă la o zi fără reclamații pe săptămână. ...
- Scrieți note „Mulțumesc”. ...
- Utilizare recunoștință afirmatii.
Cum faci flori de recunoștință?
Floarea Recunoștinței
- Începeți prin tăierea unui cerc din hârtie colorată. ...
- Apoi, utilizați un șablon sau tăiat cu mâna liberă creați floare petale. ...
- Pe floare petale, notează lucruri pentru care ești recunoscător. ...
- Lipiți sau lipiți aceste petale în centru spre crea A floare.
Cum practici recunoștința zilnică?
Încercați aceste idei:
- În fiecare zi, gandeste-te la 3 lucruri care esti recunoscător pentru. Natură. oameni. ...
- Începe o recunoștință jurnal. Luarea unui angajament pentru a scrie lucruri bune în fiecare zi face mai probabil ca vom observa lucruri bune pe măsură ce se întâmplă.
- Exersează recunoștința ritualuri. Unii oameni spun har înainte de masă.
Cum predai recunoștința?
Iată câteva moduri în care puteți modela recunoștință pentru copiii tăi:
- Spune mulțumesc.”Indiferent dacă îi mulțumești funcționarului din magazin sau îi mulțumești copilului tău pentru că a curățat masa, asigură-te că mulțumești des oamenilor.
- Vorbeste despre recunoștință. Fă-ți un punct să împărtășești ceea ce ești recunoscător pentru. ...
- Expres recunoștință.
Care sunt 3 lucruri pentru care ești recunoscător?
60 de lucruri de recunoscut în viață
- Sanatate buna. Chiar dacă sănătatea dvs. nu este excelentă, ar putea fi mai rău și probabil că aveți încă câteva piese de lucru de care să fiți recunoscători.
- Bani in banca. A avea doar câteva monede te face mai bogat decât majoritatea oamenilor de pe Pământ.
- Prieteni buni. ...
- Libertatea religiilor. ...
- Parintii tai. ...
- Weekend-uri. ...
- A avea un partener. ...
- Animale de companie.
De ce este recunoștința atât de puternică?
Cu recunoștință, oamenii recunosc bunătatea din viața lor. ... Recunoștință ajută oamenii să simtă mai multe emoții pozitive, să savureze experiențe bune, să-și îmbunătățească sănătatea, să facă față adversităților și să construiască relații puternice.
