Planetagarden
La foc mediu ridicat într-o tigaie grea, călește uleiul de măsline. Transpiră ușor ceapa dulce. Adăugați ruptul varza și se sotează ușor, pe măsură ce frunzele încep să devină verde strălucitor dintr-o degajare verde plictisitoare cu vinul alb. Se condimentează ușor cu sare și piper.
- Ce tip de kale este cel mai sănătos?
- Cum mănânci varză rusească??
- Cu ce se împerechează bine Kale?
- Care este cel mai sănătos mod de a găti varza?
Ce tip de kale este cel mai sănătos?
Creț Kale
"Acest varza, ca majoritatea varza, are un conținut ridicat de potasiu, vitamina B6 și mulți alți antioxidanți, are un gust foarte piperat și este ușor amărui / picant ", spune dieteticianul înregistrat Mariana Daniela Torchia, Ph. D. Ca toate celelalte kales, are, de asemenea, un conținut ridicat de vitamine K, C și B, precum și fibre și antioxidanți.
Cum mănânci varză rusească??
- Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu-mare. Se adaugă usturoi și se sotează aproximativ un minut sau până devine auriu.
- Adăuga varza și amestecă până varza este complet acoperit cu ulei. Se adaugă sare, piper și apă. Acoperiți și gătiți timp de aproximativ 10 minute sau până varza este moale și tandru. ...
- Se servește cu carnea preferată.
Cu ce se împerechează bine Kale?
O combinație unică de produse, inclusiv varză, sfeclă, scallions, pătrunjel și pereche de kale bine cu felii de portocale și o vinaigretă zesty. Ia rețeta.
Care este cel mai sănătos mod de a găti varza?
Iti recomandam Sănătos Aburire varza pentru nutriție și aromă maxime. Umpleți fundul unei oale de aburi cu 2 centimetri de apă. În timp ce așteptați ca apa să ajungă la fierbere rapidă, verdețurile de cotlet. Aburiți timp de 5 minute și aruncați cu dressing-ul nostru mediteranean și blatul cu ingredientele opționale preferate.
