gradina de meditatie din curte

1. Cum construiesc o mică grădină Zen în curtea mea?
2. Cum construiești un spațiu de meditație în aer liber?
3. Cum fac o mică grădină de meditație?
4. Cum faci o grădină atentă?
5. Cum meditezi?

Cum construiesc o mică grădină Zen în curtea mea?

1. Stânci și nisip. Stânci și nisip sau pietriș sunt la the inima celor mai mulți Grădini Zen. ...
2. Adăugați plante și căi. ...
3. Adăugați niște mușchi. ...
4. Păstrează-l Simplu. ...
5. Întoarceți o parte îngustă Curte Intr-o Gradina Zen. ...
6. Construi O apă scăzută Gradina Zen. ...
7. Adăugați stâlpi de plantare. ...
8. Adăugați o culoare.

Cum construiești un spațiu de meditație în aer liber?

Cum să creați un spațiu de meditație în aer liber

1. Uită-te la curtea ta îndeaproape și vezi potențialul său. ...
2. Este în regulă să-l păstrăm simplu. ...
3. Este bine să-l faci mare, prea. ...
4. Crea un Labirint. ...
5. Adăugați o fântână mică sau un iaz artificial. ...
6. Închideți și înconjurați-vă Spaţiu Cu plante. ...
7. Crea un altar realizat manual. ...
8. Intră în legătură cu natura și Medita.

Cum fac o mică grădină de meditație?

Adăugări pentru a vă face Grădina de meditație Unic

1. Faceți o cale de piatră, pietriș, cărămizi sau pavele care duce la o zonă de relaxare. ...
2. Adăugați o caracteristică de apă, cum ar fi o fântână, un iaz, o baie de păsări sau un castron de apă simplu. ...
3. Adăugați bolovani, rock grădini și alte caracteristici rock cum ar fi un labirint pentru a oferi un sentiment de împământare.

Cum faci o grădină atentă?

Cum să creezi o grădină atentă

1. Sunet. Zgomotele naturale, precum precipitațiile și cântecul păsărilor, sunt recunoscute ca fiind pașnice și calmante. ...
2. Gust. Cultivarea plantelor pe care le poți mânca este un proces magic. ...
3. Atingere. ...
4. Miros. ...
5. Vedere.

Cum meditezi?

Cum să meditezi: Simplu Meditaţie pentru incepatori

1. Stai sau minți confortabil. Poate doriți chiar să investiți într-un meditaţie scaun sau pernă.
2. Inchide ochii. ...
3. Nu faceți niciun efort pentru a controla respirația; pur și simplu respirați natural.
4. Concentrați-vă atenția asupra respirației și asupra modului în care corpul se mișcă la fiecare inhalare și expirație.